Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit

cara menjaga kesehatan tubuh

Agar terhindar dari berbagai macam penyakit, ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda lakukan. Dengan menerapkan cara-cara tersebut, kualitas hidup yang sehat dapat terjaga. Sebenarnya menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, Anda harus konsisten dalam melakukannya. 

Hal ini perlu dibiasakan, mulai dari hal kecil seperti istirahat dengan cukup dan olahraga secara teratur. Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat merupakan cara menjaga kesehatan tubuh yang disarankan. Beberapa pola hidup sehat yang dapat Anda jalani yaitu:

Konsumsi makanan sehat

Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat setiap hari, termasuk makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Sebagai sumber protein, Anda dapat mengkonsumsi daging tanpa lemak, susu, produk olahan susu, telur, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar. Sementara untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, Anda dapat memperolehnya dari nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum.

cara menjaga kesehatan tubuh

Olahraga secara rutin

Cara menjaga kesehatan tubuh berikutnya adalah tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga. Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga mampu mencegah dan mengelola masalah kesehatan yang diderita, seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, osteoporosis, radang sendi, hingga kanker.

Jaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis penyakit. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan kanker, rentan untuk diderita penderita obesitas atau kelebihan berat badan.  Untuk mengontrol berat badan, Anda dapat melakukan pengecekan indeks masa tubuh (IMT).

Berhenti merokok

Bagi perokok, disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok sedini mungkin. Rokok dapat membahayakan kesehatan Anda. Selain kebiasaan merokok, hentikan pula kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol demi kesehatan tubuh.

Lindungi kulit Anda

Dalam cara menjaga kesehatan tubuh, maka Anda disarankan untuk menggunakan tabir surya, agar kulit terlindungi dengan baik. Selain itu, gunakan pakaian berlengan panjang atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di luar ruangan, agar kulit tetap terlindungi, sebab paparan sinar matahari dalam jangka panjang tak hanya menyebabkan kulit terbakar, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penuan dini dan kanker kulit.

Read More

Peraturan yang Perlu Diperhatikan Saat Menggunakan Aksesoris

Diamond Nusantara

Perhiasan merupakan bagian terpenting dalam bidang fashion. Untuk itu kita harus pintar dan lebih jeli dalam memilih aksesoris atau perhiasan. Agar terlihat lebih cantik, pilihlah perhiasan yang sesuai dengan busana yang kita kenakan. Sekarang banyak sekali toko yang menjual berbagai perhiasan, salah satunya ada The Palace yang menyediakan diamond nusantara, yang mana perhiasan berlian yang berkualitas. 

Namun terkadang masih banyak orang yang tidak sadar melakukan kesalahan dalam penggunaan perhiasan. Mengingat aksesoris dapat mempengaruhi penampilan kita, maka kita harus mengetahui peraturan menggunakan perhiasan atau aksesoris seperti dibawah ini:

Diamond Nusantara

Pilih yang simple dan sederhana

Untuk membuat penampilan kita terlihat menarik, sebenarnya tidak perlu yang berlebihan. Hal ini juga berlaku dalam pemilihan jenis perhiasan. Pilihlah aksesoris yang dengan desain yang sederhana. Kalaupun anda menyukai aksesoris berukuran besar, anda bisa memadukan nya dengan busana yang sederhana. Dengan begitu penampilan anda tidak terlalu over dan masih terlihat elegan dan menarik.

Jangan berlebihan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, menggunakan perhiasan yang berlebihan hanya akan membuat penampilan anda terlihat aneh. Anda harus pintar-pintar dalam memadukan perhiasan dengan busana yang dikenakan. jika anda sudah menggunakan aksesoris yang berukuran besar, sebaiknya jangan ditambah dengan aksesoris lain. Karena hal tersebut hanya akan terlihat ramai dan tidak elegan.

Sesuaikan model kalung dengan kerah baju

Untuk anda yang menyukai perhiasan kalung tentunya anda harus mengetahui aturan yang satu ini. Jika anda ingin kalung tersebut terlihat lebih mencolok, pilihlah kerah baju yang tepat. kita harus lebih jeli dalam memilih kerah baju yang sesuai dengan kalung yang anda kenakan. Kerah baju sendiri memiliki beraneka macam, ada yang model V-neck, strapless dan lain sebagainya. Jika ingin selalu terlihat bagus, pilihlah perhiasan yang berwarna netral, seperti putih, hitam dan lain sebagainya.

Itulah beberapa aturan yang harus anda perhatikan dalam menggunakan perhiasan atau aksesoris. Untuk itu dapatkan diamond nusantara berkualitas di The Palace yang bisa anda pesan secara online maupun offline.

Read More

Tips perawatan kulit agar awet muda

tips perawatan kulit

Suatu kebahagiaan bagi seseorang ketika mendapatkan wajah yang awet muda dan memang ketika kita mendapatkannya anda harus bisa mengoptimalkan di dalam perawatan sehingga mendapatkan kepuasan 

Mendapatkan keremajaan pada kulit kita merupakan hal yang sangat di idamkan karena ketika kita memiliki kulit awet muda bahwa akan mendapatkan sebuah kenyamanan dan orang akan banyak tertarik oleh kita sehingga begitu kita akan mendapatkan rasa percaya diri yang kuat ketika kita bergaul dengan yang lain.

Namun nyatanya ada saja di dalam sebuah perawatan wajah ada hal yang tidak menyenangkan pada dirinya ketika wajahnya terlihat tua dan sudah tidak remaja kembali dan hal ini yang memberikan hal terpukul pada dirinya karena mungkin kulitnya terlihat tua dari apa yang di dapatkan.

tips perawatan kulit

Nah bagi anda yang memiliki hal tersebut jangan khawatir kali ini ada sebuah tips perawatan kulit wajah agar awet muda dan anda akan mendapatkan sebuah kepuasan di dalam mendapatkan kulit tersebut apa saja itu ::

Eksfoliasi wajah

Yang perlu di perhatikan ketika tips perawatan kulit wajah agar awet muda adalah dengan mengeksfoliasi wajah. Manfaat eksfoliasi wajah untuk membersihkan dari kotoran yang membandel, dan membantu meluruhkan sel kulit mati. Lakukan eksfoliasi wajah dan pembersihan wajah secara teratur 1-2 kali seminggu. Hati-hati, jangan melakukan eksfoliasi secara berlebihan karena dapat mengiritasi dan merusak kulit Anda.

Menggunakan masker secara teratur

Di dalam menggunakan masker yang perlu anda perhatikan adalah dengan masker buatan secara alami dan gunakan secara teratur maka dalam hal ini yang akan bisa membuat kulit wajah anda tetap cantik dan awet muda.

Pelembab wajah

Menggunakan pelembab wajah memang hal yang mesti dilakukan karena dengan begitu Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk hasil yang maksimal. Jangan lupa berikan perawatan khusus untuk area mata yang lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan dengan menggunakan pelembab khusus untuk area mata berupa krim ataupun gel.

Gunakanlah sun protection

Dan yang terakhir gunakanlah sun protection dimana di dalam menggunakan hal ini akan sangat baik untuk wajah anda karena sun protetion mengandung SPH 30 atau lebih sehingga begitu akan mengembalikan keremajaan pada wajah anda saat ini.

Segera anda manfaatkan di dalam mendapatkan tips perawatan kulit wajah agar mendapatkan keremajaan yang memberikan kepuasan pada anda saat ini.

Read More